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尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：

大家好！愉快的寒假即將結(jié)束，為了讓同學(xué)們盡快調(diào)整狀態(tài)，更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，學(xué)校準(zhǔn)備了這份收心指南，請仔細(xì)閱讀，并做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

家長篇

一、調(diào)整作息時(shí)間

寒假期間，孩子們的作息時(shí)間可能不太規(guī)律，晚睡晚起的情況比較常見。開學(xué)前，家長要幫助孩子逐步調(diào)整作息時(shí)間，按照上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間安排孩子的生活，讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。這樣可以讓孩子在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

二、檢查寒假作業(yè)

寒假作業(yè)是孩子假期學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，家長要督促孩子認(rèn)真完成寒假作業(yè)。在開學(xué)前，家長要檢查孩子的寒假作業(yè)完成情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)幫助孩子解決。如果孩子有遺漏的作業(yè)，要讓孩子抓緊時(shí)間完成，以免影響開學(xué)后的學(xué)習(xí)。

三、制定新學(xué)期計(jì)劃

新學(xué)期開始前，家長可以和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。在制定計(jì)劃時(shí)，要結(jié)合孩子的實(shí)際情況，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，要鼓勵(lì)孩子積極參與制定計(jì)劃，讓孩子感受到自己是學(xué)習(xí)的主人，提高孩子的學(xué)習(xí)積極性。

四、營造學(xué)習(xí)氛圍

開學(xué)前，家長要為孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。可以讓孩子整理自己的書桌和書包，準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品。同時(shí)，家長要盡量減少家庭娛樂活動(dòng)，讓孩子能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)。

五、關(guān)注孩子的情緒變化

寒假結(jié)束后，孩子可能會出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁等。家長要關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)與孩子溝通，了解孩子的想法和感受。可以通過鼓勵(lì)、安慰等方式幫助孩子緩解情緒壓力，讓孩子以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

學(xué)生篇

一、調(diào)整作息時(shí)間

假期里，我們的作息時(shí)間可能比較隨意，晚上熬夜，早上睡懶覺?，F(xiàn)在，我們要逐漸調(diào)整作息時(shí)間，恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的規(guī)律。每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才能在開學(xué)后有良好的精神狀態(tài)，更好地學(xué)習(xí)。

二、復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

在開學(xué)前，我們可以抽出一些時(shí)間，對上個(gè)學(xué)期的知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，鞏固所學(xué)的內(nèi)容。同時(shí)，也可以預(yù)習(xí)一下新學(xué)期的課程，了解將要學(xué)習(xí)的新知識，這樣可以在開學(xué)后更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

新學(xué)期要有新的目標(biāo)和計(jì)劃。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)間等。這樣可以讓我們更加明確自己的學(xué)習(xí)方向，提高學(xué)習(xí)效率。

四、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品

開學(xué)前，我們要準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，如書包、文具、課本等。將學(xué)習(xí)用品整理好，放在固定的位置，這樣可以避免開學(xué)后匆忙尋找學(xué)習(xí)用品的情況。

五、調(diào)整心態(tài)

寒假結(jié)束后，我們可能會對新學(xué)期感到有些緊張和焦慮。這是正常的，我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對新學(xué)期的挑戰(zhàn)?？梢远嘞胂胄聦W(xué)期的美好之處，如可以見到老師和同學(xué)們，可以學(xué)習(xí)到新的知識等，讓自己充滿信心地迎接新學(xué)期的到來。

六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們放松身心，提高身體素質(zhì)。在開學(xué)前，我們可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等。這樣可以讓我們的身體充滿活力，更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

同學(xué)們，請整理好心情，以飽滿的熱情和積極的態(tài)度，迎接新學(xué)期的到來，活力滿滿地在新學(xué)期里揚(yáng)帆遠(yuǎn)航！